המדריך השלם לבחירת היגיינה נשית טבעית

אישה יקרה,

ברוכה הבאה לעולם ההקשבה, בריאות וחופש בזמן הווסת.

במשך שנים לימדו אותנו שיש רק דרך אחת או שתיים להתמודד עם ימי הווסת- מוצרים חד פעמיים, תעשיתיים ולעיתים קרובות מבושמים או מולבנים בעזרת כימיקליים.

התוצאה? הרבה פעמים  זה נגמר באי נוחות, גירויים חוסר איזון טבעי של הנרתיק שלנו.

אבל האמת שיש לנו בחירה.הגוף שלנו ראוי לטוב היותר- לחומרים נעימים נושמים ובריאים ששומרים על הבריאות הנשית שלנו.

בסדנאות אמא ובת לפני ווסת ראשונה אני כל כך שמחה להציג את הקופסא שמלאה  בכל מה שקיים לזמן הווסת.

המדריך הזה נכתב בדיוק עבורך-בין אם את אמא לנערה שמחפשת פתרונות טבעיים לווסת הראשונה של בתך או אישה שרוצה לעבור להייגינה נשית טבעית יותר, נעימה ומחברת יותר.

המטרה שלי היא לפתוח בפניכן את האפשרויות הקיימות כיום מעבר למה שנמצא במדף הפארם הקרוב.

בתור אישה שעברה לפני 20 שנה להייגנה טבעית אני כל הזמן פוגשת אפשרויות חדשות שלא היו בתקופתי, אני שמחה עבורכן שיש לכן את האפשרות בחירה .

מקווה שהמדריך הזה יעזור לך למצוא את הדרך הבריאה ביותר עבורך

למה כדאי לעבור להיגיינה נשית טבעית ?

לפני שנצלול למוצרים עצמם חשוב להבין את העקרונות שמובילים אותנו לבחור בהיגיינה טבעית נשית.

מבחינה בריאותית -הגוף שלנו הוא מכונה חכמה. באיזור הנרתיק שלנו יש איזון עדין בין חיידקים לבין חומציות טבעית שכל מטרתה היא להגן על הרחם, הגוף שם בסדרי העדיפויות שלו את הרחם. הנרתיק שמקדים אותו הוא קו ההגנה שלו.

שימוש במוצרי היגיינה תעשיתיים כמו תחבושות וטמפונים רגילים, פוגעים  באיזון הזה בשתי דרכים עיקריות:

  1. חסימת אוויר -רוב המוצרים מכילים פלסטיק שלוכד לחות וחום ומהווה קרקע פורייה לחיידקים.
  2. חומרים כימיים- שאריות של חומרי הלבנה דיוקסינים שחלקם נמצאו אף מסרטנים ואלו נוגעים ישירות ברקמה העדינה שלנו.

המעבר למוצרי היגיינה טבעיים נושמים מאפשרים לגוף לאזן את עצמו, מפחית משמעותית את הסיכוי לדלקות ופטריות.בנוסף מעניק תחושה של ניקיון ורעננות אימיתית תכף תכירו אלו אפשרויות עומדות לבחירה

 

תחבושות רב פעמיות | נשימה - קליניקה טבעית לנשים

מבחינה סביבתית -המפתח להבנת היתרון הסביבתי העצום של מוצרים הרב פעמיים טמון בהבדל בין צריכה לינארית (קניה, שימוש והשלכה) לבין צריכה מעגלית (קניה, שימוש, שטיפה ושימוש חוזר).

 1.צמצום דרמטי בחד פעמי – אישה במהלך כל חייה תשתמש ב10000 מוצרים חד פעמיים. כל האריזות והמוצרים אחרי שימוש מגיעים מלמטמון אשפה ללא יכולת התכלות.

2.הפחתת השימוש בפלסטיק- המוצרים החד פעמיים מכילות 90 אחוזר פלסטיק ( אריזה ,שכבת ספיגה דבקים ובטנה ) למשל טמפונים מגיעים עם מוליכים מפלסטיק. כפי שידוע לנו הפלסטיק אינו מתכלה.

3.צימצום טביעת רגל פחמנית-יצור, שינוע והשלכה של אלפי מוצרים חד פעמיים דורשים משאבים רבים ואנרגיה.

4. הגנה על מקורות מים ומניעת זיהום מי -מוצרי ספיגה מגיעים דרך האסלה למערכות הביוב ומזהמות את הנחלים ומקורות המים שלנו וכן פגיעה בבעלי חיים.

עובדה קטנה על הדימום הווסתי

 

הדימום הווסתי הוא הרירית שנושרת מתוך הרחם. כל חודש הגוף מכין את עצמו להריון פוטנציאלי. הגוף מכין את הרחם לקליטת עובר.הרירית מתעבה בעקבות עליית הורמונים בדם. הפרשות וגינליות משתנות לאורך כל החודש המחזורי. כאשר הגוף מזהה שאין הריון כלומר אין עליית הורמון HCG .יש ירידה  חדה של פרוגסטרון ואסטרוגן בדם נותנות הוראה לשחרר את הרירית. וזו הווסת שלנו.

כמות הדימום משתנה כלומר הווסת היא מדד כמה עבה היתה הרירית. הכמות מרגישה לנו גדולה אך מדובר בכמות של פחות מ100 מ"ל לאורך כל ימי הווסת.

ניקיון- פחות זה יותר

 

הסוד הגדול בטיפוח נשי הוא שהאיזור יודע לנקות את עצמו בהתאם למחזור החודשי. הנרתיק שומר על חומציות טבעית שמגינה עליו, שטיפה תכופה בסבונים גם כאלו שמוגדרים אינטימיים פוגעים באיזון הזה.

 מים פושרים בלבד הם הפתרון הטוב ביותר לשטיפה חיצונית. ואם סבון אז רק טבעי ועדין מאוד ללא בישום שמגרה את האיזור.

האוורור- תני לגוף לנשום

 

לחות וחום הם האויבים של איזון הנרתקי- בדים סינתטיים כמו לייקרה פוליאסטאר לוכדים את הלחות.

העדיפי תמיד תחתוני כותנה או בדים טבעים נושמים אחרים כמו במבוק.

מפת האפשרויות המלאה והמעודכנת למוצרי היגיינה טבעיים

העולם של היגינה הטבעית עברה מהפכה בשנים האחרונות. היום יש לך חופש מלא ומגוון רחב של אפשריות. אין דרך אחת נכונה ותמיד ניתן לשלב בהתאם לווסת שלך, לתקופה בה את נמצאת.

המטרה שכל אחת תכיר את המגוון שתבחר מה שהכי מדויק עבורה.

תחתוני מחזור

תחתונים שנראים ולבושים בדיוק אותו דבר כמו תחתונים רגילים עם תוספת שכבות ספיגה מובנית, דקות ונושמות בדרך כלל מכותנה. תחתוני המחזור מגיעים בגדלים שונים כולל יום ולילה, ברמות ספיגה שונות וצבעים לבחירתך.

לנערות ונשים אשר אוהבות את התחושה של בד טבעי שלא מגרה את העור

תחתוני ספיגה שעושים את העבודה.

מתאים לנשים עם פטרת וגינלית חוזרת, עם אנדומטריוזיס, אחרי הלידה,וגיל המעבר.

>דורש כביסה נפרדת ללא מרכך .

>נדרש מספר תחתונים לכל ימי הווסת.

בתחזוקה נכונה, תחתוני המחזור מחזיקים כמספר שנים.

תחבושת רב פעמית

תחבושות בד רב פעמיות עשויות כותנה שמתלבשות על התחתון עם תיקתקים, מגיעות בגדלים וצבעים שונים. 

 מתאים לנשים שרוצות את התחושה המלטפלת של בד טבעי על העור חסכוניות מאוד ומחזיקות כמה שנים.

כמו תחתוני המחזור- יש צורך ברכישת מספר תחבושות רב פעמית כדי להספיק לכל ימי הווסת. 

> נדרשת כביסה נפרדת.

גביעונית/קאפ

נקראת גם קאפ למחזור, גביע קטן וגמיש מסיליקון רפואי היפואלרגני המוכנס פנימה לנרתיק ואוסף את הדם הווסתי במקום לספוג את הדם, מה שמונע יובש בנרתיק 

מתאים לנשים שנוח להן שימוש פנימי. הגבעונית מעניקה תחושת חופש תנועה מלאה.

מצויינת לספורט, לים ואף לשימוש ממושך עד 12 שעות . לעומת טמפון עד 4 שעות .

>מצריך תרגול לשימוש נכון.

>נדרשת הרתחה לפני השימוש הראשוני ושטיפה וריוקן בין ההחלפות.

הגבוענית מחזיקה עד 5 שנים ואף יותר.

דיסקית רב פעמית

דיסקית רב פעמית שאוספת את הדם הווסתי כמו הגבעונית.

עשויה מסיליקון רפואי, מאוד גמישה שומרת על החומציות של הגוף. מותאם למבנה הגוף בצורתו הטבעית.

מתאים לנשים שנוח להן שימוש פנימי. הדיסקין מעניקה תחושת חופש תנועה מלאה.

מצויינת לספורט, לים ואף לשימוש ממושך עד 12 שעות .לעומת טמפון עד 4 שעות.

מצריך תרגול לשימוש נכון. >נדרשת שטיפה בין שימוש והרתחה לפני הווסת.
>היפואלרגני וטבעוני.

דיסקית חד פעמית- דיסקון

דיסקית שאוספת את הדם הווסתי כמו הגבעונית .כאן היא חד פעמית 

עשויה מTPU

ההבדקל מדיסק רב פעמי הוא שיש אופציה לריקון דם הווסתעל ידי כיווץ השרירים והישענות קדימה.

מאוד גמישה ולא מורגשת.. מותאם למבנה הגוף בצורתו הטבעית.

מתאים לנשים שנוח להן שימוש פנימי. הדיסקון מעניקה תחושת חופש תנועה מלאה.

מצויינת לספורט, לים ואף לשימוש ממושך עד 12  שעות .לעומת טמפון עד 4 שעות .

>מצריך תרגול לשימוש נכון

>טבעוני והיפואלרגני

תחבושות חד פעמיות אורגניות

תחבושות חד פעמיות וטמפונים ללא תהליכי הלבנה וללא בישום מכותנה אורגנית.

לנשים ונערות שאין להן רצון לעבור לרב פעמי.

הבחירה עדיפה על פני תחבושות וטמפונים רגילים מאחר והן מתאימות לעור רגיש וללא גירוי חיצוני  

מגן תחתון רב פעמי

מגן תחתון לחוטיני רב פעמי , עשוי מ100% כותנה אורגנית.
התחבושת אקולוגית, דקה, נעימה, אוורירית, נושמת וחסכונית. 

לנשים ונערות בסוף הווסת מתאימה להגנה על תחתון מהרפשות וגינליות.מתאים לנשים עם התקן הורמונלי הוחוו דימום מינימלי.

רוצה להכיר יותר את הפרשות הוגינליות שלך ? לזהות הפרשות פוריות מוזמנת לקרוא כאן 

האם אפשר בלי מוצרי ספיגה בווסת? הכירו את שיטת שרמן

השיטה מבוססת על למידה של מה שקיים בתוכך
והיכולת שלך להשפיע מבפנים,

לצורך עבודה אקטיבית שלך עם גופך. איזו פעולות אקטיביות אפשר לעשות כדי להקל על הגוף בזמן הווסת
איך נכון להתייחס לשרירי רצפת האגן, בצורה משוחררת, רכה וטבעית
איך כדאי להזיז את הגוף, כדי להקל עליו בזמן עומס או כאב

 

שיטת שרמן (קיימת מאז שנת 2004), באה מתחום הבריאות הטבעית והרפואה המונעת, מאפשרת לך להכיר את גופך,
מעודדת החזרה של הווסת למסלולה הטבעי והגברת החיבור לתבונה הנשית שלך.

 ● קיצור משך הימים של הדימום
● הקלה משמעותית בכאב
● שימוש מופחת בפדים וטמפונים
● הקלה בתופעות הקדם וסתיות

השיטה עוזרת לנו הנשים להחזיר סופסוף את ההגה לידיים שלנו,
ללמוד לשתף עם הגוף פעולה באופן אקטיבי
(ולא רק לספוג את התוצאות…)
תוך כדי שמירה על רצפת האגן,
ובהתאמה לקצב החיים שלך.

חיסכון כספי עצום- איך המעבר לרב פעמי מחזיר את ההשקעה?

מעבר ליתרונות הבריאותיים הברורים לגוף שלך והיתרונות הסביבתיים. המעבר להייגנה נשית רב פעמית הוא אחד הצעדים הכלכליים הכי חכמים שתעשי .

בואו נסתכל על העובדות :

מוצרי ספיגה נתפסים אצלנו כהוצאה קטנה בחודש,כשמסתכלים לאורך תקופה לטווח ארוך

תחבושות וטמפונים חד פעמיים

הוצאה חודשית בין 30-60 שח בחודש- 700 שח בשנה. 5 שנים של רכישות יגיעו ל3500 שח

מוצרים רב פעמיים

רכישה חד פעמית של תחתוני מחזור או גבעונית/דיסקית/ תחבושות יגיעו ל700 שח לאורך 5 שנים ואף יותר

שאלות נפוצות כשאת בוחרת היגיינה נשית טבעית

זו השאלה הכי נפוצה וכן הן סופגות מעולה. הטכנולוגיה של היום מאפשרת ליצור שכבות ספיגה דקות במיוחד, נושמות ואטומות. תחתוני מחזור מגיעים בגדלים שונים ואף בספיגה מוגברת לא מורגשת נפיחות.

הריח שאנחנו מכירות מגיעות ממגע של דם הווסת עם החומרים הסינתטיים של התחבושות. בתחבושות או תחתוני מחזור העשויים מבדי כותנה טבעיים האיזור נושם. כל עוד המוצרים נשטפים ומכובסים כראוי. הם היגיינים בוטוחים לשימוש.

אם את משתמשת בתחתוני מחזור/תחבושות רב פעמיות-דאגי שיהיו לך כמה זוגות תחתונים איתך בתיק. הייתי ממליצה להביא איתך שקית אטומה ייעודית. מחליפות בשירותים, שמות את המומש ולובשות את הנקי.

אם את עם דיסקית/גבעונית-השימוש הפנימי מאפשר הגנה של עד 12 שעות אם את צריכה לרוקן כשאת מחוץ לבית, פשוט מרוקנים לאסלה מנגבים עם נייר או שוטפת עם מים זורמים ומחזירה חזרה.

עבור נערות שרק מתחליות את דרכך עם הכרת הגוף שלהן- המוצרים המומלצים הם תחתוני מחזור,או תחבושות אורגניות חד פעמיות.

אם הנערה מרגישה בנוח היא יכולה לנסות להשתמש. ישנן גבעוניות אשר מתאימות לנערות צעירות ונשים שטרם ילדו.

אישה אחרי לידה חווה שינויים הורמונליים כולל שינוי בקירות הנרתיק. תחתוני מחזור ותחבושות רב פעמיות מכותנה יתאימו מאוד לתקופה הזו.

התקופה שמקדימה את הפסקת הווסת היא זמן של שינויים הורמונלים משמעותיים אשר משפיעים ישירות על הנרתיק בגלל ירידה ברמת אסטרוגן. לכן הבחירה צריכה להתמקד בנוחות, מניעת יובש וגירויים. הייתי ממליצה על תחבושות מבד או אורגניים.הגביעונית יכולה להתאים רק לפעמים נשים חוות שינוי בחוזק רצפת האגן ואולי דיסקית תתאים יותר.

אם את חווה דימומים כבדים הייתי ממליצה על קאפ או דיסקית או דיסקון.

אם את חווה דימום כבד בווסת, הייתי מציעה לך לבדוק מה הסיבה אצל רופא נשים .אם אין ממצאים לנסות רפואה משלימה ושיטת שרמן. לגבי בחינת אופציה שמתאימה גביעונית, דיסקית רב פעמית ודיסקון. תחתוני מחזור – יתכן שתצטרכי לרכוש את התחתונים עם הספיגה המוגברת ולרכוש קצת יותר תחתונים שתהיה לך חלופה.

אז איך מתחילות ? הצעדים הראשונים

המעבר להיגיינה טבעית יכול להציף אבל זה הרבה יותר פשוט הנה כמה טיפים ממני :

1.צעדים קטנים-את לא חייבת להחליף הכל בבת אחת. תנסי מוצר שיכול להתאים לך ומשם תתקדמי.

2.הקשיבי לגוף .נסי מוצר אחד ותראי איך הגוף שלך מגיב.האם נוח לך והאם יש גירוי.

3.אל תפחדי לשאול ולהתייעץ עם נשים שמשתמשות במוצרים טבעיים בזמן הווסת.

4.זה ממש בסדר לשלב כמה מוצרים לכל שלב בווסת ובחיים שלך

מאמרים נוספים בנושא

כאבי מחזור טיפול טבעי , נשימה
מאמרים
Nashima

כאבי מחזור – טיפול טבעי

הטיפול לכאבי מחזור   נשים חוות כאבי מחזור לפחות פעם אחת בחייהן מתחילת קבלת הווסת. בפועל, נערות רבות ונשים סובלות מכאב סביב המחזור החודשי. האם

קראי עוד »