איך תשמרי על האזור האינטימי שלך

טיפים לשמירה על הנרתיק שלך – הוואגינה

 

כל אישה צריכה לדאוג לנרתיק שלה ולא משנה באיזה שלב היא בחייה.
ניגשות אליי נשים לטיפול במגוון סימפטומים הקשורים לנרתיק:
ריח לא נעים, גרד, כאבים ביחסי מין, פטרת ואגינלית ועוד.
לרפואה הסינית יש בהחלט יכולת לאזן את כל אישה ואת נרתיקה.
מה שיכול להפריע לאיזון של הנרתיק הוא חיצוני וגם פנימי.

אלו ההמלצות לבריאות נשית שאני נותנת למטופלות שלי בנוסף לאבחון והתאמת תזונה:

כמה מילים על חומציות הנרתיק:

חומציות נמדדת בין 0 ל-14.
מ0 עד 7 סביבה חומצית.
מ7 עד 14 סביבה בסיסית .
האיזון ביניהם נמדד במגוון אזורים בגוף: בדם, על העור, מערכת העיכול, בפה שלנו.
וגם בנרתיק חומציות הנרתיק היא נעה בין 3.5 ל4.5, כלומר מתקיימת סביבה חומצית.
לנרתיק שלך יש חומציות גבוהה וזאת בכדי לשמור על האיזון הפנימי מפני אורגניזמים שונים, כגון: חיידקים, וירוסים ופטריות.
בנרתיק ישנם חיידקים החיים שם בשלום והם מהווים קו הגנה מול חיידקים מזיקים. אותם חיידקים ידידותיים עוזרים גם כן לשמור על חומציות תקינה. הנרתיק שלך מפריש נוזלים אשר מנקים ושומרים עליו.
החומציות משתנה כל החודש בהתאם לשינויים הורמונלים ולגורמים נוספים.
למשל, לאחר הווסת החומציות היא בערך 7.8 (בסיסי). לפעמים נשים לאחר הווסת חוות גרד.
חשיפה לזרע – 7.1-8
סבונים – קרוב ל8
בהריון, גיל המעבר ובביוץ – שינויים בהתאם לאישה.

הנרתיק שלך מפריש נוזלים אשר מנקים ושומרים עליו ולכן, המנעי לשטוף שטיפה פנימית אפילו של מים ושטיפות אינטימיות ומגבונים אשר עדיין אותן כימיקלים חודרים פנימה לתוך הואגינה.
השתמשי בסבון ללא בישום, ועם חומציות מתאימה.

התזונה שלך משפיעה על הארגיה שלך וגם על הנרתיק שלך.
הקפידי על מזונות אשר מטיבים עם בריאות הנרתיק שלך כגון יוגורט ומיץ חמוציות.
יש להימנע משמרים וסוכרים בכמות גדולה אשר משפיעים באופן ישיר על האיזון בנרתיק.

הוסיפי פרוביוטיקה אשר תשמור על האיזון הפרוביוטי. במיוחד אם נטלת אנטיביוטיקה.
אנטיביוטיקה הורסת את הפלורה הטבעית במעיים ובנרתיק.

סוגי בדים מסויימים עלולים לגרום לאלרגיה ועלייך לחשוב על תחתוני כותנה למניעת גירויים.

 

היגיינה נשית

לאחר יציאה הניגוב מקדימה מהנרתיק עד לפי הטבעת ולא ההיפך.
כך תוכלי למנוע פלישה של חיידקי מעי לתוך הנרתיק

הימנעי מתחתוניות העשוייות מדבקים וחומרים המפרים את החומציות של הנרתיק.
אם את חייבת להשתמש בתחתונית אז מצאי לך סוג על בסיס אורגני או תחתוניות כותנה.

בזמן הווסת, מצאי לך גבעונית מתאימה (טמפון רב פעמי) או תחבושות רב פעמיות או אורגניות מכותנה.
אם תרצי להכיר לעומק את נושא ההגייגנה הנשית הבריאה יותר עבורך לחצי כאן.

טמפונים משפעים על החומציות, ולכן יש להימנע ככל היתן ולהחליף בתדירות גבוהה.

חשיפה לסביבה לחה לאורך כמה שעות עשויה לעורר פטרת (או כמה שהן משגשגות בסביבה לחה וחמה), לכן החליפי בגדים לחים כגון לאחר שחיה ולאחר התעמלות.

השתמשי בקונדום, לא רק למניעה של הריון אלא מניעת מחלות מין : HIV, כלמדיה, גונוריאה, הרפס ועוד. כל אותן מחלות מין הן מחלות אשר פוגעות בבריאות הנרתיק וצוואר הרחם.

לנשים החוות יובש וגינלי אשר נמצאות בשלב המעבר בחייהן נוטות להשתמש בסיכוך, השתמשי בסיכוך על בסיס מים ולא שמן כגון ואזלין. החומר שהואזלין מופק הוא חומר כימי שפוגע באיזון הנרתיקי.
הירידה בסיכוך הטבעי נובע מירידה של אסטרוגן, לנשים אלו אני ממליצה על צמחי מרפא בשילוב עם דיקור סיני עם הצלחות יפות .

תגשי לרופא נשים שלך לאבחון אם יש לך בעיה – אל תזניחי את הבעיה!
היא רק יכולה להחמיר, אם יש לך גרד, ריח לא נעים אדוממיות, הפרשות מרובות וצבעוניות.
לרפואה יש יכולת לזהות את סוג הזיהום ומקור הדלקת ומצב החומציות בנרתיק ,תלכי להיבדק!
כמו כן ממליצה לך לבדוק את צוואר הרחם שלך בתדירות בהתאם לאורח חייך וסיפור משפחתך.

שמרי על עצמך !